Apakah Ibu Hamil Boleh Olahraga?

Apakah Ibu Hamil Boleh Olahraga? - Pada saat hamil hendaknya kurangi aktifitas dan perbanyak istirahat, pada sebagian ibu hamil yang sudah terbiasa aktif beraktifitas kadang tidak merasa nyaman ketika tidak melakukan aktifitas, rasa jenuh dan bosan melanda. Benar kan? Jangan kawatir karena anda masih bisa aktif beraktifitas yaitu lakukan olahraga. bolehkah? Tentu saja boleh dan malah dianjurkan bagi ibu hamil untuk berolahraga.


Olahraga bagi ibu hamil banyak manfaatnya, system peredaran darah akan lancar, jantung, paru-paru sehat, metabolisme tubuh menjadi baik, kwalitas tidur meningkat dan yang penting otot-otot yang berhubungan dengan proses persalinan akan kuat. Tak hanya bagus untuk ibu hamil, olahraga juga berpengaruh positif bagi bayi dalam kandungan.

Tidak sembarang jenis olahraga ibu hamil bisa lakukan, pilihlah olahraga yang tidak terlalu ekstrim gerakannya dan menguras banyak tenaga seperti sepak bola, balet, tinju dan angkat besi. Mohon jangan lakukan olahraga tersebut ya:) Olahraga yang dianjurkan ibu hamil seperti senam hamil, berenang, jalan kaki, yoga, dan sejenisnya. Saat ini banyak sanggar kebugaran yang khusus menyediakan kelas olahraga bagi ibu hamil, pilihlah instrukur yang sudah berpengalaman dan selalu berkonsultasi kehamilan dengan dokter anda.


Tips ibu hamil olahraga sederhana dan menyenangkan yaitu ajak suami anda pagi hari untuk jalan kaki di pantai, sambil olahraga anda juga bisa relaksasi menikmati keindahan alam, badan bugar jiwa pun sehat.
hal ini bagus loh buat ibu hamil baca ya 

Subscribe to receive free email updates: