Cara Diet Alami Tanpa Olah Raga

CARA DIET ALAMI TANPA OLAHRAGA

olah raga Anda memiliki masalah dengan kelebihan berat badan dan ingin mengecilkannya namun masih bingung gimana caranya? Hmmm sebenarnya ini merupakan masalah klasik yang dihadapi oleh hampir semua orang di dunia ini. memiliki penampilan yang ideal memang menjadi salah satu keuntungan yang akan didapatkan, anda bisa leluasa naik kendaraan umum, leluasa memilih baju saat membelinya di mall dan masih banyak lagi keuntungan lainnya. Selain itu memiliki berat badan ideal juga sangat baik untuk kesehatan.

Namun mungkin anda adalah orang yang sibuk dan tidak bisa meluangkan waktu untuk melakukan olahraga. Anda tetap bisa melakukan diet tanpa olahraga, gimana caranya?

cara diet alami tanpa olah raga
Diet Alami 


·         Meminum air putih sebelum dan sesudah makan

Jika anda sedang melakukan diet sebaiknya untuk meminum air putih terlebih dahulu karena dengan demikian anda akan merasa kenyang dan nafsu makan pun akan berkurang sehingga anda tidak akan makan banyak. Setelah makan juga dianjurkan meminum air putih.

·         Selalu melakukan aktivitas

Meskipun anda tidak bisa melakukan olahraga namun usahakanlah untuk selalu melakukan aktivitas baik itu berjalan, berlari atau aktivitas lainnya yang bisa membuat tubuh anda berkeringat. Hal ini akan memudahkan proses diet tanpa olahraga.

·         Kurangi makanan karbo

Anda mungkin sudah terbiasa dengan makanan yang kaya akan karbohidrat tinggi sehingga ketika anda melakukan diet anda akan merasa tidak nyaman dengan perut anda yang gampang lapar. Untuk meminimalisirkan hal tersebut dapat anda lakukan dengan mengganti sumber karbohidrat dari nasi menjadi kentang itu pun harus dikurangi porsinya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

·         Perbanyak makan buah dan sayur

Anda yang sedang melakukan diet sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran lebih banyak dibandingkan dengan konsumsi karbohidratnya. Hal tersebut harus diperhatikan dengan baik. Segala jenis buah dan sayur dapat anda konsumsi kecuali buah pisang karena mengandung karbohidrat tinggi. selain itu buah dan sayur juga kaya akan vitamin dan serat yang partinya akan membuat pencernaan menjadi lancar. Saat pencernaan lancar maka lemak yang ditimbun dalam tubuh pun akan berkurang banyak.

·         Lakukan gaya hidup sehat

Setelah anda selesai diet sebaiknya untuk tetap melakukan gaya hidup yang sehat supaya badan tetap bugar dan berat badan tetap terkontrol. Hindari juga makan makanan siap saji dan alkohol.


Nah, pembaca sekalian demikian beberapa hal yang bisa anda lakukan sebagai salah satu cara diet menurunkan berat badan secara alami dan mudah dilakukan. Diet ini lebih aman karena menggunakan bahan alami yang pastinya ramah bagi tubuh dan tidak menimbulkan efek samping kesehatan dalam tubuh. satu yang perlu dicermati adalah lakukanlah diet dengan cara yang benar dan tidak menganggu kesehatan tubuh anda

Ini makanan sehat untuk janin ibu hamil DISINI

Subscribe to receive free email updates: