DIET SEHAT UNTUK WANITA YANG BARU MELAHIRKAN
DIET SEHAT UNTUK WANITA YANG BARU MELAHIRKAN
Diet Sehat Wanita Pasca MelahirkanSetiap wanita yang habis
melahirkan pasti berkeinginan untuk menurunkan berat badannya atau ingin
mendapatkan bentuk badan yang ideal. Hal ini memang bukanlah perkara yang mudah
bagi seorang ibu yang habis melahirkan. Karena setelah melahirkan, sangat tidak
dianjurkan untuk diet apalagi bagi ibu yang menyusui. Membentuk badan kembali
ke ideal memang sangat susah dilakukan bagi ibu yang habis melahirkan. Namun
ada tip dan trik diet yang aman bagi ibu yang habis melahirkan. dibawa kami
tuliskan beberapa tips diet yang aman bagi ibu yang sudah melahirkan :
1. Memberikan ASI ke Anak (Menyusui)
Menurut penelitian dokter, menyusui setelah melahirkan
merupakan cara diet yang efektif bagi seorang ibu. Dengan menyusui seorang ibu
akan memberikan nutrisi yang baik bagi seorang anak dan memberikan. Setiap kali
ibu menyusui, aktifitas tersebut mampu membakar 600 kalori setiap hari. Dengan
membakar 600 kalori setiap hari, berarti hal tersebut sama dengan seorang yang
berolah raga sepeda selama 1 jam.
2. Mengatur Pola Makan
Setiap ibu pasca melahirkan pastilah sangat membutuhkan
asupan makanan yang bergizi. Hal ini selain untuk kebaikan siibu, juga sangat
bermanfaat bagi bayi yang disusui untuk kecukupan asupan nutrisinya. Makanan
yang sehat bagi seorang ibu antara lain, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan,
daging tanpa lemak dan lain sebagainya.
3. Banyak Minum Air
Air putih merupakan minuman yang paling menyehatkan, bahkan
kita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak setiap hari.
Air putih juga baik untuk diet sebagai pembuang racun dari tubuh kita. Bahkan
dalam agama islam, Rasulullah sangat menganjurkan meminum air putih sesudah
bangu tidur.
4. Bermain dengan si Kecil
Bagi ibu yang habis melahirkan, hal yang paling disukai
adalah waktu-waktu kebersamaan dengan si kecil. Ternyata hal ini bisa menjadi
aktifitas olah raga tersendiri bagi si ibu. Jadi… untuk ibu yang baru melahirkan,
selain olah raga ringan yang sudah biasa dilakukan, bermain dengan si kecil
adalah cara yang paling menyenangkan untuk olah raga diet anda. Ajaklah bayi
anda bermain kuda-kudaan atau juga membawa diat jalan-jalan di pagi hari untuk
menghirup udara yang segar. Ataupun kegiatan yang lainnya yang menyenangkan.
Semoga tips diet sehat pasca melahirkan ini bisa membantu
ibu-ibu dalam memilih tip diet setelah melahirkan.