DIET SEHAT UNTUK WANITA YANG BARU MELAHIRKAN

DIET SEHAT UNTUK WANITA YANG BARU MELAHIRKAN

Diet Sehat Wanita Pasca MelahirkanSetiap wanita yang habis melahirkan pasti berkeinginan untuk menurunkan berat badannya atau ingin mendapatkan bentuk badan yang ideal. Hal ini memang bukanlah perkara yang mudah bagi seorang ibu yang habis melahirkan. Karena setelah melahirkan, sangat tidak dianjurkan untuk diet apalagi bagi ibu yang menyusui. Membentuk badan kembali ke ideal memang sangat susah dilakukan bagi ibu yang habis melahirkan. Namun ada tip dan trik diet yang aman bagi ibu yang habis melahirkan. dibawa kami tuliskan beberapa tips diet yang aman bagi ibu yang sudah melahirkan :

DIET SEHAT UNTUK WANITA YANG BARU MELAHIRKAN


1. Memberikan ASI ke Anak (Menyusui)

Menurut penelitian dokter, menyusui setelah melahirkan merupakan cara diet yang efektif bagi seorang ibu. Dengan menyusui seorang ibu akan memberikan nutrisi yang baik bagi seorang anak dan memberikan. Setiap kali ibu menyusui, aktifitas tersebut mampu membakar 600 kalori setiap hari. Dengan membakar 600 kalori setiap hari, berarti hal tersebut sama dengan seorang yang berolah raga sepeda selama 1 jam.

2. Mengatur Pola Makan

Setiap ibu pasca melahirkan pastilah sangat membutuhkan asupan makanan yang bergizi. Hal ini selain untuk kebaikan siibu, juga sangat bermanfaat bagi bayi yang disusui untuk kecukupan asupan nutrisinya. Makanan yang sehat bagi seorang ibu antara lain, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging tanpa lemak dan lain sebagainya.

3. Banyak Minum Air

Air putih merupakan minuman yang paling menyehatkan, bahkan kita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak setiap hari. Air putih juga baik untuk diet sebagai pembuang racun dari tubuh kita. Bahkan dalam agama islam, Rasulullah sangat menganjurkan meminum air putih sesudah bangu tidur.

4. Bermain dengan si Kecil

Bagi ibu yang habis melahirkan, hal yang paling disukai adalah waktu-waktu kebersamaan dengan si kecil. Ternyata hal ini bisa menjadi aktifitas olah raga tersendiri bagi si ibu. Jadi… untuk ibu yang baru melahirkan, selain olah raga ringan yang sudah biasa dilakukan, bermain dengan si kecil adalah cara yang paling menyenangkan untuk olah raga diet anda. Ajaklah bayi anda bermain kuda-kudaan atau juga membawa diat jalan-jalan di pagi hari untuk menghirup udara yang segar. Ataupun kegiatan yang lainnya yang menyenangkan.

 cari tau juga ya gimana Cara Diet Alami Tanpa Olah Raga


Semoga tips diet sehat pasca melahirkan ini bisa membantu ibu-ibu dalam memilih tip diet setelah melahirkan.

Subscribe to receive free email updates: