Menu makanan sehat diet satu minggu

MENU MAKANAN SEHAT DIET SATU MINGGU


Menu makanan sehat diet satu minggu - Mungkin anda memiliki hari spesial satu minggu ke depan seperti pernikahan atau acara besar lainnya namun sayangnya berat badan anda menghambat penampilan karena baju yang sudah disiapkan ternyata masih saja tidak muat. Jika anda mengalami hal ini, anda tidak perlu khawatir. Anda bisa melakukan diet ampuh dan alami yang bisa dilakukan dalam waktu satu minggu saja. karena anda sibuk mempersiapkan hari besar atau keperluan lainnya hingga seminggu ke depan mungkin anda tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga. Nah, anda juga tetap tidak usah khawatir karena diet ini dapat anda lakukan tanpa harus melakukan olahraga.

Nah pengen tahu gimana cara dietnya? Sangat mudah, anda hanya perlu melakukan pengaturan menu makanan yang baik untuk mengurangi berat badan tanpa olahraga dalam waktu satu minggu saja. Simak ya berikut ini:

Menu makanan sehat diet satu minggu
makanan sehat diet


Hari pertama
Hari pertama masa diet mungkin menjadi hari paling berat. Pada hari pertama ini anda dianjurkan untuk memperbanyak konsums buah-buahan namun sebaiknya hindari makan buah pisang banyak karena pisang mengandung banyak karbohidrat yang bisa menunda penurunan berat badan. Perbanyaklah minum air putih supaya anda tetap fit dan tentu saja terhindar dari dehidrasi.

Hari kedua
Untuk hari kedua ini anda mulai membutuhkan vitamin dan nutrisi dari sayuran. Anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran mulai dari sarapan pagi hingga untuk makan malam. Supaya tidak bosan anda bisa mengombinasi menu sayuran sesuai dengan selera anda, namun usahakan untuk mengkonsumsi sayuran yang direbus atau dikukus ya dan sebisa mungkin hindari yang digoreng.

Hari ketiga
Nah, pada hari ketiga ini anda mulai bisa mengkombinasikan buah dan sayuran sebagai asupan gizi utama. Sebaiknya anda menghindari bahan makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti pisang dan kentang.

Hari keempat
Pada hari keempat anda bisa menambahkan berbagai asupan susu dan jus buah segar. Jika kesehatan anda menurun karena tidak memakan karbo nah saat inilah anda bisa memakan karbo namun sebaiknya hindari nasi.

Hari kelima
Jika anda merindukan nasi maka pada hari inilah anda bisa memakannya, namun tetap saja harus pada porsi yang kecil serta ditemani lauk sayur yang direbus saja supaya sehat. sebaiknya juga lengkapi dengan air putih yang cukup.

Hari keenam
Untuk hari keenam mungkin anda sudah mulai terbiasa dengan menu diet, jadi anda bisa mengkombinasi buah, sayur dan nasi. Porsinya lebih baik harus dijaga dan bisa juga dilengkapi dengan jus atau susu rendah lemak.

Hari ketujuh
Hari terakhir diet anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur serta jus dan susu.


Nah, itulah menu makanan sehat diet yang bisa anda gunakan untuk mengurangi berat badan dengan optimal hanya dalam waktu satu minggu saja tanpa olahraga.

bisa juka dengan menggan menu makan seperti ini kok dietnya DISINI

Subscribe to receive free email updates: